Gli oli essenziali, tramite la diffusione ambientale possono essere un validissimo aiuto: è sufficiente avere un diffusore dove aggiungere dalle 5 alle 10 gocce dell’essenza scelta. Il cervello dopo poco non registrerà più il profumo, che resterà presente nell’aria tanto che, se ci si sposta e si rientra nella stanza, si riavverte l’aroma.
Smart working: gli oli essenziali per lavorare meglio
In questo periodo eccezionale di lockdown lo smart working ha permesso alle aziende di non chiudere ed ai dipendenti di non perdere il proprio lavoro.
I lati positivi di andare in ufficio
Il lavoro da casa ha degli aspetti positivi e negativi. L’ufficio è un luogo preposto al solo lavoro, la casa invece porta innumerevoli distrazioni: dalle faccende domestiche, marito e figli. Inoltre, invece che rimanere sempre nello stesso ambiente, uscire per recarsi in un luogo diverso permette alla mente di spaziare.
Penso che tutti abbiano rivalutato anche il semplice fatto di prepararsi per uscire, lo scegliere il vestito, il truccarsi, il prendersi cura di se stessi, di contro abbiamo assistito all’abbrutimento di intere famiglie dall’aspetto di zombi in tuta e capelli spettinati. Il parlare con i colleghi, anche di cose banali, ci permette di non focalizzarsi sempre e solo sulle proprie questioni familiari e magari avere anche qualcosa da raccontare la sera che non sia il dentino, la pappa, il mutuo ecc. In fondo i colleghi sono la seconda famiglia per molti di noi.
I lati positivo dello smart working
Lo smart working ha di positivo il risparmio economico. Spesso si lavora per pagare l’asilo, per non parlare dei costi degli spostamenti tra benzina, parcheggio, abbonamento per i mezzi pubblici.
Da non sottovalutare è anche lo stress degli spostamenti se si vive in una grande città; c’è chi impiega più di un’ora per arrivare in ufficio, anche se si trova a pochi km, per colpa del traffico. Altra possibilità del lavoro a casa è la qualità del tempo, ossia la possibilità di organizzarsi la giornata in piena libertà.
Smart working: gli oli essenziali per lavorare meglio
I rischi di lavorare da casa sono il calo dell’attenzione e della resa, nonché alterazioni dell’umore e spesso problemi di insonnia. Gli oli essenziali, tramite la diffusione ambientale possono essere un validissimo aiuto: è sufficiente avere un diffusore dove aggiungere dalle 5 alle 10 gocce dell’essenza scelta. Il cervello dopo poco non registrerà più il profumo, che resterà presente nell’aria tanto che, se ci si sposta e si rientra nella stanza, si riavverte l’aroma. Nulla vieta di aggiungere nell’arco della giornata ogni tanto 2/3 gocce per riattivare il profumo. Poche gocce e le molecole volatili ed aromatiche degli oli essenziali cambieranno l’atmosfera.
Immancabili sono l'olio essenziale di limone (Citrus limon) e l'olio essenziale di menta piperita (Mentha X piperita), che stimolano l’attenzione e la memoria.
In Giappone la diffusione di olio essenziale di limone negli uffici viene comunemente utilizzata proprio per evitare il surmenage lavorativo. Si potrebbe utilizzare anche ad inizio giornata per dare uno sprint iniziale: ci si alza, una doccia, ci si pettina e si indossa qualcosa di comodo, ma che non sia il pigiama, poi si mette qualche goccia di olio essenziale di limone in una boccetta spray di idrolato di fiori di arancio, si agita e si nebulizza il corpo dalla testa in giù, come se fosse un profumo e siamo pronti per lavorare.
Se l’umore è giù di tono, o si è particolarmente nervosi e non si riesce a trovare la concentrazione si possono utilizzare gli altri oli essenziali di agrumi che stimolano endorfine, le nostre morfine naturali, come l'olio essenziale di arancio dolce (Citrus aurantium var. dulcis), olio essenziale di bergamotto (Citrus bergamia), olio essenziale di mandarino rosso e verde (Citrus reticulata).
Per il pomeriggio, quando è già molte ore che si sta lavorando abbiamo bisogno di una doccia energetica. L'olio essenziale di menta piperita è perfetto in quanto stimola l’ossigenazione del cervello, toglie pesantezza e stanchezza mentale. Non massaggiarla sulle tempie perché potrebbe irritare gli occhi.
Se la sera si ha difficoltà a rilassarsi e a dormire possiamo utilizzare un diffusore in camera dal etto (non a candela) con dell’olio essenziale di lavanda (Lavandula hybrida).
Bisogna anche sottolineare che lavorare tutto il giorno al PC stanca gli occhi e stimola il cervello con immagini innaturali. Sarebbe consigliato fare una passeggiata prima di sera, magari in un parco per spaziare con lo sguardo e vedere colori naturali e visto che si ha la possibilità di organizzare il proprio tempo, non lavorare fino a sera tardi e poi andare a letto, altrimenti si rischia che il cervello continui ad essere in funzione smartworking. Se il sonno non è profondo e ristoratore il giorno dopo si pagherà con stanchezza e malumore.
Oli essenziali Seneca Biotech Srl
Gli agrumi: profumo di
serenità
L’incarnazione vegetale del Sole.
Frutti di luce, nella cultura cinese erano considerati portatori di felicità.
In aromaterapia gli agrumi sono veri e propri antidepressivi naturali: oli essenziali dalle qualità solari: azione, vitalità, espansione. Inducono ad un atteggiamento positivo e una sensazione di sollievo dalle preoccupazioni. Riducono lo stress supportando in caso di scarsa autostima o indecisione.
I nostri agrumi provengono da Messina nutriti dal bellissimo sole della Sicilia. Raggiunto il loro momento balsamico, l’olio essenziale viene estratto attraverso la spremitura a freddo dalle scorze dei frutti preservando tutti i principi attivi custoditi al loro interno.
Sole, ti porto con me! Indispensabili nel periodo invernale, durante il quale l’assenza di luce induce un abbassamento della produzione di endorfine e serotonina: aiutano a ritrovare allegria e amore per la vita.
Le piante singole
Arancio: è portatore di gioia e spensieratezza, stimola il desiderio di scambio e contatto umano, dona sicurezza e calma il cuore.
Limone: favorisce l’espansione emotiva e la giovialità, sostiene la memoria e la concentrazione sia nello studio che nel lavoro.
Mandarino: il profumo dell’altruismo e della disponibilità. Scioglie il rancore. Porta pace e scioglie le tensioni e favorendo il sonno.
Bergamotto: induce ad una allegra quiete, alla serenità. Scioglie i blocchi interiori e aiuta a percorrere il proprio cammino con gioia.
Pompelmo: effetto energizzante, accende un’atmosfera vispa e allegra, spinge al dinamismo e, al contempo, distende i nervi.
Petit grain: distensivo e tonificante, ristora le energie. Rende positivi e ottimisti, trasmette le qualità solari dell’espansione e della fiducia. Ottimo riequilibrante nervoso.
Le sinergie
Acqua dell’Angelo: energia e protezione per cuore e mente. Mandarino, Limone, Litsea, Bergamotto, Mirto, Eucalipto
Buon Umore: una vitamina che illumina il sorriso. Arancio, Mandarino e Cannella
Gioia Invernale: godersi la propria casa con amore. Arancio, Mandarino e Vaniglia
Dolce Mafalda: la bontà dei dolci della nonna, la dolcezza. Limone e Vaniglia
La Sera: introspezione, un viaggio all’interno di sé. Arancio e Cedro Atlantico
Sherazade: profumo profondo, esotico, aumenta la voglia di fare. Patchouli, Limone e Cannella Cassia
E moltissimi altri...
Plus:
Gli agrumi sono buoni antisettici, la diffusione ambientale è un modo per ripulire in modo naturale gli ambienti da microbi e batteri. Il supporto delle piante può aiutarci al risveglio, al lavoro o per rilassarci nelle ore serali. L’aromaterapia è una bellissima modalità per contrastare i cambiamenti di umore e i sintomi della meteoreopatia.
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